SALUD Y BIENESTAR
- Si te aburren los gimnasios y quieres probar algo diferente.
- Te falta motivación y no logras tus objetivos.
- Quieres tonificar y perder peso mientras disfrutas y te diviertes.
Programas para Mejorar tu Salud
Salud y Bienestar son una serie de clases y programas de entrenamiento para que entiendas como funciona tu cuerpo y lograr que mejores para que consigas tus objetivos.
Danzalia cuenta con un equipo de profesionales titulados, altamente cualificados, que te aconsejarán y guiarán con una atención personal en todo momento.
PILATES
El método Pilates es un programa de ejercicio y movimiento físico que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar físico y mental. Si estás interesado en mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, el estrés y la tensión muscular.
Las clases de Pilates pueden ser la actividad perfecta para ti.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE PILATES
Ejercicios basados en la respiración: La respiración es fundamental en el método Pilates. La mayoría de los ejercicios se realizan con una respiración controlada y rítmica que ayuda a mantener la concentración y la conexión entre el cuerpo y la mente.
Ejercicios de estabilización y fortalecimiento del núcleo: El Pilates se enfoca en fortalecer los músculos del núcleo (abdominales, glúteos, cadera y espalda baja) para mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad.
Uso de equipamiento específico: A menudo se utilizan equipos especiales en las clases de Pilates, como pelotas. picas, gomas y barras de estabilidad, para agregar resistencia y variar la intensidad de los ejercicios.
Movimientos fluidos y controlados: Los ejercicios de Pilates se realizan de manera controlada y fluida, sin movimientos bruscos o impactos, lo que ayuda a prevenir lesiones y a mejorar la flexibilidad y la movilidad.
Enfoque en la alineación corporal: El Pilates se centra en la alineación corporal correcta, lo que ayuda a mejorar la postura y a prevenir lesiones.
- Adaptabilidad: Las clases de Pilates pueden ser adaptadas a diferentes niveles de habilidad y necesidades individuales, lo que las hace adecuadas para una amplia variedad de personas, incluyendo a aquellos con lesiones o dolencias crónicas.
FITDANCE
Fitdance es un programa de entrenamiento de baile que combina ejercicios de cardio con movimientos de baile divertidos y fáciles de seguir, diseñado para personas de todas las edades y niveles de habilidad.
Quema calorías y mejora tu estado físico al ritmo de tus canciones favoritas.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE FITDANCE
- Quema calorías y mejora tu estado físico: Con Fitdance, puedes quemar entre 500 y 700 calorías por clase, dependiendo de tu nivel de intensidad y el tiempo de la sesión. Además, mejora tu resistencia cardiovascular y muscular, lo que se traduce en una mejor salud en general.
- Es divertido y fácil: A diferencia de algunos programas de entrenamiento que pueden ser aburridos y repetitivos, Fitdance es una forma divertida y emocionante de ponerse en forma. Además, nuestros instructores son expertos en hacer que la clase sea fácil de seguir para que puedas divertirte sin sentirte abrumado.
Reducción del estrés: es una actividad muy divertida y energética que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, liberando endorfinas y mejorando el estado de ánimo.
Mejora de la autoestima: Bailar y sentirse bien con uno mismo puede ayudar a mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo.
Socialización: esta actividad se puede practicar en grupo, lo que puede ayudar a conocer gente nueva y mejorar las habilidades sociales.